ile kcal

[...] z serem, owoc, płatki. Oczywiście broń Boże aby to wszystko było chude. Myślę, że taka dieta będzie dobra (choć wiem, że poprawki będą). Proszę wybaczyć jeśli nie podałem ile czego jem i ile ma to kcal, ale zapisałem to praktycznie (nie umiem pisać "teorii"). Więc bardzo proszę o wyrozumiałość jeżeli ta dieta jest beznadziejna. PS. [...]

Czasami sobie pozwalam w ramach miski. Z 2 tygodnie temu sobie popiwkowałem. Za dużo tez nie mogę żeby nie popłynąć. Jeszcze co do tego głodu. Tu dużo zależy od tego co jem. Widziałem np u Krzyśka, że on leci dużo na tostach. Super sprawa i też bym tak chciał. Ale ja po zjedzeniu 6 tostów to po godzinie bym był głodny :-) Podobnie mam z porannym [...]

"j/w za malo kcal . Z czego bedziesz ciał pozniej ? Fbw jest dobry jesli chodzi o redukcje,wiec pomysl o nim." Ok, to ile kalorii mam spożywać? FBW się zainteresuję. PS Skoro chce zrzucić te 5-8kg - chcę to zrobić w 8 tygodni (myślę, że jestem w stanie gubić 1kg tygodniowo) to na tak krótkiej przestrzeni czasu konieczne jest zmienianie tej diety [...]

[...] typu"pierś smażona", tylko podaj mięso z piersi ważone przed obróbką i tłuszcz uzyty do smażenia, wtedy jest bardziej wiarygodnie policzone. Poza tym 50 g bułki, to ile, pół? Pieczywo to tez nienajlepsze żródło ww. Jak już to żytnie na zakwasie. Szynki sklepowe do wyrzucenia - lepiej dac kawałek samodzielnie upieczonego mięsa. Ryby [...]

[...] silowy zdecydowanie min 2 razy w tyg jezeli nie chcesz zeby to byla glownie tkanka tluszczowa. Skoro jest taki szczuply to znaczy, ze dostarczasz zbyt malo kcal w diecie. Zacznij od wyliczej zapotrzebowania kalorycznego porownujac to z tym ile jadasz do tej pory oraz podziel kcal na poszczegolne skladniki odzywcze. Nastepnie wklej do sprawdzenia.

nie ważne jest tylko ile zjesz kcal. Liczy się jak one są rozłożone tj. Ile z tego to białka, ile tłuszcze, a ile węglowodany.

[...] potem koktajl owocowy i na obiad schab pieczony z warzywami + kopytka) Nigdy nie obliczałam makro, skupiałam się na kaloriach, żeby nie przekroczyć tych 1750, więc nie wiem ile czego powinno być w mojej diecie. Zmieniony przez - md0804 w dniu 2015-09-29 21:34:21 Zmieniony przez - md0804 w dniu 2015-09-29 21:35:33 Dla kobiety niezbędne minimum [...]

[...] ale nie jakoś drastycznie. Bułka pszenna, która ma podobny skład, ma 280-290 kcal... Imo niemożliwe bez specjalnych zabiegów i dodatków do mąki, aby było tak mało kalorii, a tym bardziej że tam jest dodatek słodu i ziaren. A glutenu o ile wiem dodaje się nieduże ilości i to niewiele zmienia... Zmieniony przez - M-ka w dniu 03/06/2024 18:13:42

[...] kogoś przy WL160. Poproszę - nie odmówi. 3. Tak czy siak, niezależnie od wyniku naszej zabawy, pociągnę temat do 150 kg. Po nowym roku WL straci priorytet, ale zobaczę ile mi zajmie dotarcie do tego wyniku. A potem dalej. Bo ławkę polubiłem. @Badassgym - ja za mało wiem o słuchaniu siebie. Muszę od kogoś się uczyć. A jak się uczyć to od [...]

Myślę, że organizm sobie poradzi z wieloma niekorzystnymi czynnikami, o ile go np. nie zakwasisz. Mniej mięsa. Lepiej mniej dobrego niż dużo kiepskiego. Lepiej wybulić za szynkę z dzika 50 zł niż kupować kurczaki po 9 zł. Lepiej "przepłacić" za jaja od baby niż żreć marketowe. A jak już musimy, to chociaż z umiarem. Nikt mi nie powie, że 250 g [...]

[...] testosteronu poszło przy rozmowach o życiu, ale to się nie liczy, bo nie było włączone Endomondo. :-D Takie pytanie pod rozwagę: Małe dziecko rośnie niezależnie od tego co i ile je i czy w ogóle coś ćwiczy. Dlaczego? Je więcej kalorii niż wydatkuje? Serio? Rozbrykany nastolatek w wakacje, gania za piłką, jeździ na rowerze nawet 10 godzin [...]

[...] mięso poprzerastane powięzią i tłuszczem (np. karkówka, podgardla, boczek z skórami). Do tego trochę chudego mięsa i odrobina jakiegoś tłuszczu. Pieczesz tyle godzin ile waży masa mięsna na 140-180 stopni, albo 90 minut na 200 (trzeba sprawdzać i najlepiej zostawić na noc do ostygnięcia w piekarniku). No i baza jest taka, że wchodzi na [...]

A później do ilu obciąć? 2100 będzie git, czy 2000 kcal? i jak to rozłożyć, tzn ile % ww, ile b i ile t?

jeśli jzu ulozysz diete to bedziesz wiedzal ile masz braków kcal i ile sypac gainera dziennie xxl dobry cena/jakosc

jesli chodzi o dlugi bold to u mnie po ok. 1,5 tyg odczuwalny skok apetytu. jak dla kogoś 4+ tys. kcal nie jest problemem to raczej nie ma co liczyć na to, że po boldzie bedzie pochlanial ch** wie ile ale takiemu niejadkowi jak ja to nawet 350mg/tyg. ładnie poprawia apetyt

[...] przejrzyście. Wiem że sa inne wegle ale ryż mi najlepiej wchodzi i smakuje. No chyba żeby frytki Co do warzyw to sie właśnie zastanawiam jakie najlepiej wkomponować Btw: ile g ma przecietny banan? bo nie mam pod ręka a musze do vitalmaxa wpisać aha i jedna rzecz jeszcze: podobno 1g wegli to 4 kcal tak samo jak białka. Dlaczego 100g piwa [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276st 436.html Proszę oblicz tu sobie ile potrzebujesz kcal na dzień, i możesz sobie obliczyć ile tych składników jest w jedzeniu które jesz czyli białka i węgli, Proszę tabela z jedzeniem http://www.dobradieta.pl/tabele.php

j/w zwykle po redukcji jak damy dodatni bilans to bardzo duża większość wędruje do mięśni (o ile ćwiczymy na siłowni i nasza dieta nie jest pseudodietą zarówno na redukcji jak i po zwiększeniu kcal) zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 19:52:07

ile? jak najmniej - docelowo zero. taki Snickers to: rafinowane cukry, utwardzane tłuszcze i orzeszki ziemne, które właściwie nie są orzeszkami :) Ilość kcal na pierwszy rzut oka wygląda na redukcję, ale przy Twojej bardzo niskiej wadzę to wychodzi masa :)

[...] cukry proste, śladowa ilość białka. Wywal makaron jajeczny, masz wiele zamienników ( kasza gryczana, makaron durum różne kształty, owsiane, chleb żytni razowy, ryż paraboiled, basmati, brązowy i.t.d) Brakuje również istotnych zdrowych tłuszczy, w ogóle nich nie masz w swojej diecie. Włącz do swojego jadłospisu produkty takie jak ( oliwa z [...]